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4.8

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FREI

Cremige Overnight-Oats mit Vanille und Zimt

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Zeit

Kochzeit

Inaktive Zeit

120 Protokoll

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Hafer (40 G)
Protein Pulver (20 G)
Zimt (0.25 TL)
So lecker, milchfreies Cashewmilchgetränk, ungesüßt (60 ml)
Fettarmer griechischer Joghurt, Madagaskar-Vanille und Zimt (150 G)
Banane (30 G)

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Anweisungen

Haferflocken, Proteinpulver und Zimt in einer Glastasse oder einem Einmachglas mischen.
Joghurt und Cashewmilch hinzufügen. Gut vermischen.
Setzen Sie den Deckel auf und stellen Sie den Behälter über Nacht in den Kühlschrank.
Am nächsten Morgen mit geschnittenen Bananen garnieren und genießen!

Nährstoffangaben

Portionsgröße

300 G

Menge pro Portion

Kalorien

383

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.6g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 18mg

Salz 109mg

Gesamte Kohlenhydrate 46.4g

Ballaststoffe 6g

Gesamtzucker 12.7g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 34.7g

Vitamin D 35 IE

Kalzium 299mg

Eisen 2mg

Kalium 572mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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