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4.8

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4.8

•

FREI

Speck-Frühstückssandwich

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Zeit

Kochzeit

10 Protokoll

Inaktive Zeit

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Ei (1 groß)
Speck (2 Scheibe gekocht)
Käse (1 Scheibe)
Englischer Muffin (1 Muffin)

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Anweisungen

Ei und Speck nach Belieben kochen und den englischen Muffin toasten.
Das Sandwich zusammenstellen und genießen.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich

Menge pro Portion

Kalorien

369

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.1g

Gesättigtes Fette 7.3g

Trans Fett

Cholesterin 225mg

Salz 852mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.8g

Ballaststoffe 1.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 22.1g

Vitamin D

Kalzium 264mg

Eisen 3mg

Kalium 273mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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