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Beef Rib-Eye Steak

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Beef

Zeit

Kochzeit
20 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
5 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Pat the steak dry with a paper towel. Season with salt, pepper, and whatever other spices you like.
  2. Heat a cast iron skillet with canola oil to medium-high heat.
  3. Once the pan has heated, carefully add the steak. Sear each side for 1-2 minutes.
  4. Turn heat down to medium low, and continue cooking the steak, flipping every couple of minutes, until it reaches your preferred doneness. This should take around 10-15 minutes.
  5. Let the steak rest for about 5 minutes before serving.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

140 G

Menge pro Portion

Kalorien

505

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 41.9g

Gesättigtes Fette 15.7g

Trans Fett 2.5g

Cholesterin 112mg

Salz 238mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 32.5g

Vitamin D 8 IE

Kalzium 31mg

Eisen 3mg

Kalium 346mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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