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Rosenkohl

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Zeit

Kochzeit

5 Protokoll

Inaktive Zeit

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Der Rosenkohl (85 G)

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Anweisungen

Schneiden Sie die Stiele ab und entfernen Sie gelbe Blätter außen.
Füllen Sie einen kleinen Topf etwa zur Hälfte mit Wasser und fügen Sie Salz hinzu. Stellen Sie ihn auf den Herd bei hoher Hitze und kochen Sie ihn etwa 5 Minuten lang, oder bis der Rosenkohl weich ist.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

85 G

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.4g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 218mg

Gesamte Kohlenhydrate 6g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker 1.5g

Eiweiß 2.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 31mg

Eisen 1mg

Kalium 269mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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