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Büffel-Hähnchen-Auflauf

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Büffel-Hähnchen-Auflauf

Zeit

Kochzeit
40 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
5 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Den Backofen auf 350 Grad vorheizen. Besprühen Sie eine 8 x 8 Zoll große Auflaufform mit Speiseölspray.
  2. Abgetropftes Hähnchen, Mirepoix, Blumenkohlreis und gekochte Nudeln in eine große Rührschüssel geben. Wenn Sie gefrorenen Mirepoix und Blumenkohlreis verwenden, zerkleinern Sie ihn mit einem Löffel oder Ihren Händen, sodass keine großen Stücke entstehen, bevor Sie ihn in die Rührschüssel geben.
  3. Griechischen Joghurt und Büffelsauce in eine kleine Rührschüssel geben und gut verrühren.
  4. Rühreier in einer kleinen Schüssel verrühren.
  5. Fügen Sie der Hühnermischung cremige Büffelsauce und Eier hinzu und verrühren Sie alles, bis alles gut bedeckt ist. Die Hühnermischung in eine Auflaufform geben und mit einem Spatel flach drücken.
  6. 25 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und mit geriebenem Käse belegen. Weitere 10–15 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
  7. Aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen. Beim Servieren mit Ranch-Dressing beträufeln.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien

482

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.3g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 147mg

Salz 1791mg

Gesamte Kohlenhydrate 32.1g

Ballaststoffe 7.1g

Gesamtzucker 6.9g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 44.6g

Vitamin D 8 IE

Kalzium 234mg

Eisen 4mg

Kalium 594mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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