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Thunfisch-Salat-Wraps aus der Dose

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Thunfisch-Salat-Wraps

Zeit

Kochzeit
- Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
10 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Die Dose Thunfisch öffnen und abtropfen lassen, in eine Schüssel geben. Mit Mayonnaise, etwa 2 Teelöffeln Zitronensaft, Salz und Pfeffer nach Geschmack vermischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  2. Die Avocado halbieren und das Innere einer Hälfte herauslöffeln. Mit etwas Salz und dem restlichen Teelöffel Zitronensaft vermengen und zu einer glatten Masse zerdrücken.
  3. Die Avocado auf die Salatblätter streichen, etwas Thunfisch darauf geben, dann zu einem Wrap zusammenklappen und servieren.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

2 Wickeln

Menge pro Portion

Kalorien

585

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 38.9g

Gesättigtes Fette 5.8g

Trans Fett 0g

Cholesterin 37mg

Salz 756mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.9g

Ballaststoffe 7.1g

Gesamtzucker 1.7g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 49.2g

Vitamin D 432 IE

Kalzium 42mg

Eisen 3mg

Kalium 882mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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