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Käse-Omelett

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Käse-Omelett

Zeit

Kochzeit
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Inaktive Zeit
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Vorbereitungszeit
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Zutaten

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Anweisungen

  1. Schlage die Eier in eine Schüssel und schlage kräftig, bis keine weißen Stränge mehr vorhanden sind. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Butter hinzu.
  3. Wenn die Butter schmilzt und anfängt zu blubbern, füge die Eier hinzu und schiebe sie gelegentlich in die Mitte der Pfanne. Wenn die Eier den Raum nicht mehr ausfüllen, nachdem sie zur Mitte geschoben wurden, lasse sie flach liegen und reibe den Käse darüber.
  4. Wenn der Käse geschmolzen ist, klappe eine Seite der Eier über die andere, um eine halbmondförmige Form zu erhalten, und serviere.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

2 Ei

Menge pro Portion

Kalorien

325

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 26.4g

Gesättigtes Fette 11.2g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 395mg

Salz 725mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.7g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 18.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 356mg

Eisen 2mg

Kalium 193mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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