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4.8

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4.8

•

FREI

Chia-Pudding

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Zeit

Kochzeit

Inaktive Zeit

120 Protokoll

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Magermilch (125 G)
Honig (15 G)
Chia-Samen (24 G)

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Anweisungen

Die Zutaten in einen Behälter geben und gut vermischen.
Den Behälter verschließen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

165 G

Menge pro Portion

Kalorien

206

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.6g

Gesättigtes Fette 0.9g

Trans Fett

Cholesterin 3mg

Salz 57mg

Gesamte Kohlenhydrate 28.5g

Ballaststoffe 8.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.2g

Vitamin D

Kalzium 305mg

Eisen 2mg

Kalium 300mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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