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4.8

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4.8

•

FREI

Cookies and Cream Overnight Oats

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Zeit

Kochzeit

240 Protokoll

Inaktive Zeit

- Protokoll

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Quäker-Schnellhafer (0.333 Tasse)
Chia-Samen (5 G)
Fettfreier griechischer Naturjoghurt (4 oz)
Mandelmilch (0.5 Tasse)
Vanilleextrakt (1 TL)
Kakaopulver (5 G)
Oreo (5 G)
Weiße Schokoladenstückchen (1 tsp)
Protein Pulver (30 G)

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Anweisungen

Sammeln Sie alle Zutaten.
Alle Zutaten in ein Glas geben.
Gut schütteln, bis alle Zutaten miteinander vermischt sind.
Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Direkt aus dem Glas genießen oder in eine Schüssel geben und zusätzliche Toppings hinzufügen.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Krug

Menge pro Portion

Kalorien

392

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.6g

Gesättigtes Fette 2.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 10mg

Salz 208mg

Gesamte Kohlenhydrate 36.7g

Ballaststoffe 7.3g

Gesamtzucker 10g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 41.3g

Vitamin D 54 IE

Kalzium 563mg

Eisen 4mg

Kalium 657mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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