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4.8

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FREI

Maiskolben

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Zeit

Kochzeit

5 Protokoll

Inaktive Zeit

Vorbereitungszeit

Zutaten

Mais (125 G)

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Anweisungen

Ein Papiertuch anfeuchten und auswringen. Dann den Maiskolben in das feuchte Tuch einwickeln und auf einen Essteller legen.
5 Minuten in der Mikrowelle garen.
Vorsichtig das Papiertuch entfernen und genießen!

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (125G)

Menge pro Portion

Kalorien

120

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.3g

Gesättigtes Fette 1.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 5mg

Salz 310mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.3g

Ballaststoffe 2.9g

Gesamtzucker 0g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 3.1g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 5mg

Eisen 1mg

Kalium 283mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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