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Spiegeleier und Kartoffeln

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Spiegeleier

Zeit

Kochzeit
15 Protokoll
Inaktive Zeit
Vorbereitungszeit
20 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Schneiden Sie die Kartoffeln in Würfel. In einer großen Pfanne braten Sie sie in Butter für 15 Minuten, bis sie gar und goldbraun sind.
  2. Fügen Sie die gehackten Rosmarinblätter, Pilze und Knoblauch hinzu und braten Sie sie ein paar Minuten lang, bis sie weich sind.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann schieben Sie das Gemüse zur Seite der Pfanne und fügen Sie Öl hinzu. Brechen Sie die Eier auf und braten Sie sie nach Belieben.
  4. Servieren Sie die Kartoffeln aufgetürmt und belegen Sie sie mit einem gebratenen Ei. Genießen Sie es

Nährstoffangaben

Portionsgröße

240 G

Menge pro Portion

Kalorien

366

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 21.4g

Gesättigtes Fette 7.4g

Trans Fett

Cholesterin 342mg

Salz 148mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.7g

Ballaststoffe 5.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 17g

Vitamin D 73 IE

Kalzium 121mg

Eisen 9mg

Kalium 1049mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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