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4.8

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4.8

•

FREI

Kichererbsensalat

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Zeit

Kochzeit

- Protokoll

Inaktive Zeit

- Protokoll

Vorbereitungszeit

10 Protokoll

Zutaten

Tomaten (0.75 Tasse, gehackt oder in Scheiben geschnitten)
Zwiebel (0.25 Tasse, in Scheiben geschnitten)
Jalapeno-Paprika (0.25 Pfeffer)
Kichererbsen (0.5 Tasse)
Avocado (0.5 Tasse, Würfel)
Limettensaft, Limette (1 Esslöffel)
Gemahlener schwarzer Pfeffer (0.25 TL)
Salz (1 TL)

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Anweisungen

Alle Zutaten würfeln und in eine Schüssel geben
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen und in die Schüssel geben
Limettensaft, schwarzen Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Schüssel

Menge pro Portion

Kalorien

262

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.6g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 2502mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.7g

Ballaststoffe 12.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.9g

Vitamin D

Kalzium 73mg

Eisen 2mg

Kalium

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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