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Schinkensandwich

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Anweisungen

  1. Legen Sie zwei Scheiben Brot auf den Tisch, verteilen Sie etwa 1/2 EL auf jede Scheibe. Legen Sie drei Scheiben Schinken auf eine Scheibe Brot, fügen Sie die andere Scheibe hinzu, schneiden Sie sie in der Mitte durch und genießen Sie.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich

Menge pro Portion

Kalorien

239

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.1g

Gesättigtes Fette 1.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 18mg

Salz 784mg

Gesamte Kohlenhydrate 29g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker 3.3g

Eiweiß 14.6g

Vitamin D 10 IE

Kalzium 106mg

Eisen 2mg

Kalium 348mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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