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Gebratene Hähnchenschenkel und Gemüsepfanne

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Gebratene

Zeit

Kochzeit
45 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
10 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 375 Grad vor.
  2. Geben Sie gehacktes Gemüse und Hähnchenschenkel in eine gusseiserne Pfanne.
  3. Besprühen Sie alles mit Olivenölspray für 5 Sekunden und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  4. Stellen Sie die gusseiserne Pfanne in den Ofen und braten Sie sie bei 375 Grad für 40-45 Minuten. Das Gemüse und das Hähnchen sollten braun und knusprig sein, wenn sie fertig sind.
  5. Lassen Sie es einige Minuten abkühlen, dann servieren Sie es und genießen Sie es!

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien

113

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.3g

Gesättigtes Fette 1.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 45mg

Salz 13457mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.3g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker 2.7g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 11.9g

Vitamin D 4 IE

Kalzium 48mg

Eisen 2mg

Kalium 430mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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