Prospre App Icon

Öffnen Sie das Rezept in Prospre

Verwenden Sie es in einem individuellen Speiseplan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Lachs mit thailändischem Nudelsalat

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Lachs

Zeit

Kochzeit
5 Protokoll
Inaktive Zeit
Vorbereitungszeit
15 Protokoll

Zutaten

Zutaten auf Amazon Fresh kaufen

Anweisungen

  1. Stellen Sie einen Topf mit Wasser auf den Herd, um es zum Kochen zu bringen. Legen Sie einen Dämpfeinsatz mit Backpapier aus, geben Sie die Lachsfilets hinein und streuen Sie etwas Orangenschale darüber. Wenn das Wasser kocht, fügen Sie die Bohnen hinzu, legen Sie den Lachs in den Dämpfeinsatz und kochen Sie alles 5 Minuten lang. Als nächstes stellen Sie einen Topf mit Wasser auf den Herd, um es zum Kochen zu bringen. Legen Sie einen Dämpfeinsatz mit Backpapier aus, geben Sie die Lachsfilets hinein und streuen Sie etwas Orangenschale darüber. Wenn das Wasser kocht, fügen Sie die Bohnen hinzu, legen Sie den Lachs in den Dämpfeinsatz und kochen Sie alles 5 Minuten lang.
  2. Nehmen Sie den Lachs heraus und stellen Sie ihn beiseite, falls er gar ist. Fügen Sie die Erbsen und Bohnen in den Topf und kochen Sie sie 1 Minute lang oder bis sie gar sind. Gießen Sie das Gemüse ab und geben Sie das kochende Wasser zurück in den Topf. Fügen Sie die Nudeln hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten lang einweichen.
  3. Geben Sie die Currypaste und die Fischsauce in eine Salatschüssel und fügen Sie den Orangensaft sowie etwas von der übrigen Orangenschale und Frühlingszwiebeln hinzu.
  4. Gießen Sie die Nudeln ab, wenn sie fertig sind, und geben Sie sie in die Salatschüssel. Vermengen Sie alles gut und fügen Sie dann die gehackte Orange mit Basilikum und dem gekochten Gemüse hinzu.
  5. Gießen Sie den Saft vom Fisch darüber, vermengen Sie alles gut und servieren Sie es in Schüsseln, garniert mit Lachs.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

420 G

Menge pro Portion

Kalorien

592

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.1g

Gesättigtes Fette

Trans Fett

Cholesterin

Salz 625mg

Gesamte Kohlenhydrate 99.1g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 36g

Vitamin D

Kalzium

Eisen

Kalium

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

kürzliche Posts

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.