Prospre App Icon

Öffnen Sie das Rezept in Prospre

Verwenden Sie es in einem individuellen Speiseplan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Spring Vegetable Frittata

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Spring

Zeit

Kochzeit
10 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
20 Protokoll

Zutaten

Zutaten auf Amazon Fresh kaufen

Anweisungen

  1. Heizen Sie Ihren Grill auf 200°C vor.
  2. In einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze Butter und Öl hinzufügen und wenn die Butter geschmolzen ist und anfängt zu schäumen, den Spargel hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gelegentlich umrühren, bis der Spargel weich ist (ca. 10-15 Minuten).
  4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
  5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
  6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

200 G

Menge pro Portion

Kalorien

308

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25.6g

Gesättigtes Fette 8.8g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 378mg

Salz 639mg

Gesamte Kohlenhydrate 3.4g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 16.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 135mg

Eisen 3mg

Kalium 297mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

kürzliche Posts

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.