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4.8

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4.8

•

FREI

Tilapia

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Zeit

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Vorbereitungszeit

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Zutaten

Tilapia (1 kleines Filet)

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Anweisungen

Den Ofen auf 425 Grad Fahrenheit vorheizen
Tilapia in eine Backform geben und nach persönlichem Geschmack würzen.
Zehn bis fünfzehn Minuten kochen, bis der Tilapia flockig ist

Nährstoffangaben

Portionsgröße

113 G

Menge pro Portion

Kalorien

169

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.5g

Gesättigtes Fette 1.4g

Trans Fett

Cholesterin 69mg

Salz 426mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 27.8g

Vitamin D

Kalzium 15mg

Eisen 1mg

Kalium 419mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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