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Anweisungen

  1. Die Gurke mit einer Käsereibe raspeln. Wenn Sie möchten, können Sie sie zuerst schälen.
  2. Die geriebene Gurke in ein Papiertuch oder ein Käsetuch geben und über dem Waschbecken überschüssiges Wasser ausdrücken. Dies ist wichtig, damit das fertige Produkt cremig und nicht wässrig ist.
  3. In einer Schüssel Joghurt, Gurke, Olivenöl und Zitronensaft vermischen. Wenn Sie frische Zitronen verwenden, können Sie auch etwas Zitronenschale hinzufügen.
  4. Die Knoblauchzehe mit einer Knoblauchpresse zerdrücken oder mit einem Messer fein hacken. Sie können ihn auf einmal oder nach Geschmack nach und nach zur Schüssel hinzufügen, da roher Knoblauch sehr stark ist.
  5. Gehackten Dill, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. Gut umrühren und servieren.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

80 G

Menge pro Portion

Kalorien

99

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.4g

Gesättigtes Fette 2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 9mg

Salz 24mg

Gesamte Kohlenhydrate 4.4g

Ballaststoffe 0.2g

Gesamtzucker 3.3g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 6.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 74mg

Eisen 0mg

Kalium 152mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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