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Vegane Blaubeerpfannkuchen

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Vegane

Zeit

Kochzeit
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Zutaten

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Anweisungen

  1. Beginnen Sie damit, das Leinsamen-Ei zuzubereiten. Mischen Sie einen Esslöffel gemahlenes Leinsamenmehl mit drei Esslöffeln Wasser. Vermischen Sie alles und lassen Sie es 15 Minuten lang im Kühlschrank stehen, bis es eindickt.
  2. In der Zwischenzeit in einer mittelgroßen Schüssel das Allzweckmehl, Backpulver, Zimt und Salz verquirlen.
  3. In einer separaten Schüssel Mandelmilch, Apfelessig, Ahornsirup und Öl hinzufügen. Wenn das Leinsamen-Ei fertig ist, zur Mischung geben.
  4. Die feuchten Zutaten in die trockenen Zutaten rühren. Wenn gewünscht, eine winzige Prise Kurkuma hinzufügen.
  5. Eine Pfanne leicht mit Öl bestreichen. Die Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Den Teig in Kreisen gießen und Blaubeeren darauf platzieren. Pfannkuchen goldbraun kochen. Wenden und weiterkochen, bis sie fertig sind.
  6. Sofort mit Ahornsirup servieren.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

350 G

Menge pro Portion

Kalorien

483

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.9g

Gesättigtes Fette

Trans Fett

Cholesterin

Salz 480mg

Gesamte Kohlenhydrate 74.6g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 8.5g

Vitamin D

Kalzium

Eisen

Kalium

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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