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4.8

OFFEN

Prospre: Essensplaner

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4.8

•

FREI

Veganer Chia-Pudding

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Zeit

Kochzeit

- Protokoll

Inaktive Zeit

120 Protokoll

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Chia-Samen (24 G)
Agave (34 G)
Mandelmilch (125 G)

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Anweisungen

Die Zutaten in einen Behälter geben und gut vermischen.
Den Behälter verschließen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

165 G

Menge pro Portion

Kalorien

181

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.7g

Gesättigtes Fette

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 98mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.6g

Ballaststoffe 12.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.8g

Vitamin D

Kalzium 538mg

Eisen 3mg

Kalium 201mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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