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Veganer French Toast

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Veganer

Zeit

Kochzeit
15 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
5 Protokoll

Zutaten

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Anweisungen

  1. Leinsamen und milchfreie Milch in einer mittelgroßen Schüssel verrühren. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten ruhen, bis die Leinsamen eingedickt sind.
  2. Zimt, Muskatnuss, Vanille und Salz zur Leinsamen-Milch-Mischung hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  4. Tauchen Sie die Brotscheiben so in die Mischung, dass die Seiten bedeckt sind, aber lassen Sie das Brot nicht einweichen. Das eingetauchte Brot in die Pfanne geben und auf jeder Seite etwa 4 Minuten braten.
  5. Servieren und genießen.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 Scheiben

Menge pro Portion

Kalorien

366

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.5g

Gesättigtes Fette 2g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 789mg

Gesamte Kohlenhydrate 51.1g

Ballaststoffe 14.8g

Gesamtzucker 7.3g

Eiweiß 11.8g

Vitamin D 107 IE

Kalzium 632mg

Eisen 5mg

Kalium 379mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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