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4.8

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4.8

•

FREI

Veganer Grünkohl-Smoothie

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Zeit

Kochzeit

- Protokoll

Inaktive Zeit

- Protokoll

Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Grünkohl (1.5 Tasse)
Spinat (1 Tasse)
Magere Sojamilch (1 Tasse)
Banane (0.5 large (8" to 8-7/8" long))
Apfel (0.5 medium (3" dia))
Protein Pulver (0.167 Tasse)
Limettensaft (0.25 Kalkerträge)

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Anweisungen

Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt mixen.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

500 ml

Menge pro Portion

Kalorien

254

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.3g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 3mg

Salz 206mg

Gesamte Kohlenhydrate 42.6g

Ballaststoffe 6.9g

Gesamtzucker 27.3g

Eiweiß 21.5g

Vitamin D 100 IE

Kalzium 478mg

Eisen 3mg

Kalium 967mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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