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Veganes Haferflocken

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Veganes

Zeit

Kochzeit
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Inaktive Zeit
Vorbereitungszeit
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Zutaten

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Anweisungen

  1. Das Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Die Haferflocken hinzufügen und etwa 2-3 Minuten rösten, dabei häufig umrühren, bis sie duften.
  2. Salz und Zimt hinzufügen. Den Topf vom Herd nehmen und vorsichtig das Wasser hinzugießen, sofort abdecken. Den Topf schwenken und 7 Minuten ruhen lassen.
  3. Den Haferbrei nach Belieben mit Nussbutter und Banane oder Beeren garnieren (optional).

Nährstoffangaben

Portionsgröße

320 G

Menge pro Portion

Kalorien

410

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15g

Gesättigtes Fette 7g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 183mg

Gesamte Kohlenhydrate 63.6g

Ballaststoffe 9.5g

Gesamtzucker 15.7g

Eiweiß 9.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 74mg

Eisen 3mg

Kalium 675mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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