Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y más
GRATIS
23 de noviembre de 2023
Cuando estás tratando de seguir una dieta, es posible que te sientas abrumado por las opciones de comida rápida o comidas baratas pero poco saludables. Para combatir esta tentación, puedes enfocarte en la preparación de comidas.
No solo te ahorrará tiempo, sino que también facilitará los cambios en tu estilo de vida en general. Si bien puedes pensar que esta idea solo funciona para la cena o el desayuno, también puede ayudarte mucho si preparas snacks para tus comidas.
Cuando buscas snacks ricos en proteínas que sean deliciosos en cualquier momento del día, los muffins de huevo saludables están ahí para ti. Estos muffins portátiles y fácilmente personalizables son excelentes. Prueba incorporar pimientos, tocino, hierbas, queso bajo en grasa y todo tipo de otros ingredientes para que nunca te aburras de lo que estás comiendo. Esta opción es genial cuando buscas snacks saludables y convenientes.
Si buscas un dulce, te encantarán las bolitas de mantequilla de maní. Con proteínas de origen vegetal y la posibilidad de hacerlas veganas, este snack puede satisfacerte para que no te quedes con ganas de más. Además, también puedes congelarlas o dejarlas en la nevera para poder comer unas cuantas todas las noches. Al poder prepararlas en grandes cantidades, son perfectas para la preparación de comidas.
Con todas las opciones disponibles de snacks para preparar comidas, es posible que empieces a antojarte de papas fritas antes de probar todas. Las papas fritas de polenta están hechas de polenta, una harina de maíz amarillo gruesa y baja en calorías. Debes congelar rápidamente estos snacks fáciles a mitad del proceso de cocción para que sea más fácil almacenarlos. Después de cocinarlos por completo, tendrás un snack que es comida reconfortante y una opción saludable.
Cuando tienes antojo de una bebida dulce que te ayude a cumplir tus metas nutricionales, no busques más que un batido de frutas. Al preparar una mezcla de bayas, leche de avena, semillas de lino y plátanos con anticipación, puedes almacenarla durante varios días. Cuando estés listo para tomar un batido, saca la mezcla congelada y déjala descongelar en un vaso. ¡Prueba una variedad de bayas y otros ingredientes para encontrar el sabor que más te guste!
Las noches de cine en el cine no tienen que ser la única ocasión en la que comas palomitas de maíz. Cuando empieces a sentir hambre y quieras algo divertido y saludable, preparar palomitas de maíz sin aceite con anticipación y almacenarlas en bolsas fáciles de usar puede ayudarte. Para comerlas, simplemente saca las bolsas almacenadas y agrega ingredientes saludables a tus snacks preparados.
Cuando tienes antojo de algo entre comidas que sea sencillo pero satisfactorio, las galletas de avena están ahí para ti. Prueba preparar las galletas de avena en grandes cantidades y con anticipación. ¡Pruébalas con hummus, chocolate negro derretido u otro tipo de crema según tus preferencias!
Cuando piensas en comer snacks preparados, es posible que creas que necesitas una receta con varios pasos. Para las uvas congeladas, solo necesitas uno. Este snack simple y nutritivo es fácil de almacenar en grandes cantidades y te ayuda a consumir la cantidad necesaria de frutas que necesitas al día mientras te mantienes satisfecho. También pueden ser beneficiosas para refrescarte después de un día caluroso o para comer como snack cuando viajas a algún lugar.
La posibilidad de personalizar los tipos de avena y frutas que deseas en un parfait de yogur hace que este snack sea un tratamiento divertido y único para cualquier día de la semana. Al almacenar cada vaso de vidrio, puedes guardar suficiente para varios días en tu congelador o nevera para que nunca te quedes sin ellos. Incluso puedes usarlos como snacks para llevar cuando estás fuera de casa.
Cuando piensas en los snacks para preparar comidas que deseas para la próxima semana, es posible que las bolitas de granola no sean lo primero que se te ocurra. Sin embargo, estos snacks sin hornear pueden agregar una cantidad satisfactoria de nueces y semillas a tu dieta. Como se pueden almacenar durante aproximadamente una semana, puedes hacerlas con anticipación y disfrutarlas cuando quieras.
Elegir entre la variedad de snacks y recetas para preparar comidas que deseas probar puede ser una forma divertida e interesante de ayudarte a mantenerte saludable. Al ahorrar tiempo y proporcionarte snacks simples y satisfactorios que te gusten, puedes ayudarte a cumplir tus metas nutricionales. Para obtener ayuda para crear tus planes de comidas, visita nuestra aplicación.
