Cangrejo enlatado Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (135gramo)

Cantidad por porcion

calorías

112

% Valor diario *

Grasas totales 1g

Grasas saturadas 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 131mg

Sodio 760mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 24.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 123mg

Hierro 1mg

Potasio 350mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4.46 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

10%

0.13 mg

Niacina

23%

3.71 mg

Ácido pantoténico

27%

1.35 mg

Vitamina B6

12%

0.21 mg

Folato

68.9 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

68.9 mcg

Folato fortificado

68.9 mcg

Colina

20%

109 mg

Betaína

17 mg

Vitamina B12

187%

4.5 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1.35 mcg

Retinol

1.35 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

2.7 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

17%

2.48 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

0.41 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

123 mg

Hierro

0.68 mg

Magnesio

12%

48.6 mg

Fósforo

25%

316 mg

Potasio

350 mg

Sodio

33%

760 mg

Zinc

47%

5.14 mg

Cobre

122%

1.1 mg

Manganeso

0.1 mg

Selenio

105%

57.9 mcg

Flúor

283 mcg

Yodo

—

Gordo

1 g

Grasas saturadas

0.27 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.13 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.1 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

0.17 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.04 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0.12 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0.35 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.03 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.01 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.14 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.09 g

Grasas trans

0.02 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

44%

131 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

48%

24.1 g

Triptófano

0.31 g

Treonina

0.98 g

Isoleucina

1.05 g

Leucina

1.76 g

Lisina

1.87 g

Metionina

0.61 g

Cistina

0.25 g

Fenilalanina

0.96 g

Tirosina

0.89 g

Valina

1.09 g

Arginina

2.37 g

Histidina

0.53 g

Alanina

1.21 g

Ácido aspártico

2.28 g

Ácido glutamico

3.56 g

Glicina

1.45 g

Prolina

0.92 g

Serina

0.92 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0 g

calorías

112 kcal

Agua

108 g

Cenizas

2.65 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (135 g)
1 lata (6.5 oz), escurrida (125 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina E

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Bajo en grasa
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cangrejo enlatado contiene 17.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3 eggs, 0.7 chicken breasts o 1.3 cups (347g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Cangrejo enlatado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡