Camarones Enlatados Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (128gramo)

Cantidad por porcion

calorías

128

% Valor diario *

Grasas totales 1.7g

Grasas saturadas 0.2g

Trans Gordo

Colesterol 323mg

Sodio 1114mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 26.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 186mg

Hierro 3mg

Potasio 102mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.25 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.71 mg

Ácido pantoténico

0.18 mg

Vitamina B6

0.01 mg

Folato

11.5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

11.5 mcg

Folato fortificado

11.5 mcg

Colina

19%

104 mg

Betaína

—

Vitamina B12

39%

0.95 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

0 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

1.41 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.13 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

14%

186 mg

Hierro

15%

2.73 mg

Magnesio

10%

42.2 mg

Fósforo

20%

250 mg

Potasio

102 mg

Sodio

48%

1,110 mg

Zinc

23%

2.51 mg

Cobre

37%

0.34 mg

Manganeso

22%

0.51 mg

Selenio

111%

60.8 mcg

Flúor

257 mcg

Yodo

—

Gordo

1.74 g

Grasas saturadas

0.24 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.11 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.09 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.14 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.03 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

0.09 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.88 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.02 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.01 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.01 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.01 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.38 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.07 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.32 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

108%

323 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

52%

26.1 g

Triptófano

0.24 g

Treonina

1.05 g

Isoleucina

1.25 g

Leucina

2.15 g

Lisina

2.32 g

Metionina

0.71 g

Cistina

0.31 g

Fenilalanina

1.21 g

Tirosina

1.04 g

Valina

1.2 g

Arginina

2.09 g

Histidina

0.62 g

Alanina

1.45 g

Ácido aspártico

2.84 g

Ácido glutamico

4.39 g

Glicina

1.36 g

Prolina

0.86 g

Serina

1.11 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

128 kcal

Agua

97.1 g

Cenizas

3.25 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (128 g)
1 lata (4.5 oz), escurrida (128 g)
10 camarón (32 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Bajo en grasa
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Camarones Enlatados contiene 20.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.4 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.5 cups (397g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.769g por 1 cup
Can help improve heart health

Alto en colesterol.

Camarones Enlatados

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡