alegres Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (28gramo)

Cantidad por porcion

calorías

104

% Valor diario *

Grasas totales 1.8g

Grasas saturadas 0.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 139mg

Carbohidratos totales 20.5g

Fibra dietaria 2.8g

Azúcares totales 1.3g

Proteína 3.5g

Vitamina D 40 IU

Calcio 100mg

Hierro 8mg

Potasio 177mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

5.99 mg

Tiamina

30%

0.36 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

31%

5.01 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

29%

0.5 mg

Folato

200 mcg

Ácido fólico

194 mcg

Folato alimentario

6.16 mcg

Folato fortificado

335 mcg

Colina

7.34 mg

Betaína

—

Vitamina B12

79%

1.9 mcg

Vitamina B12 añadida

1.9 mcg

Biotina

—

Vitamina A

31%

277 mcg

Retinol

277 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

18%

924 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

44.5 mcg

Vitamina E

0.12 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.01 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1.01 mcg

Vitamina D

10%

40 IU

Vitamina K

0.56 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

100 mg

Hierro

45%

8.09 mg

Magnesio

31.9 mg

Fósforo

100 mg

Potasio

177 mg

Sodio

139 mg

Zinc

34%

3.75 mg

Cobre

12%

0.11 mg

Manganeso

43%

1 mg

Selenio

13%

6.97 mcg

Flúor

0 mcg

Yodo

—

Gordo

1.85 g

Grasas saturadas

0.45 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.03 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.64 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.64 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.67 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.61 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.02 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.47 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

20.5 g

Fibra

10%

2.83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.26 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

104 kcal

Agua

1.05 g

Cenizas

0.79 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Fuentes de nutrientes ^‡

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Proporciones de macros

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