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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Cilantro

Cilantro, raw

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

0.25 taza (4gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1

% Valor diario *

Grasas totales 0g

Grasas saturadas 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 2mg

Carbohidratos totales 0.1g

Fibra dietaria 0.1g

Azúcares totales 0g

Proteína 0.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 3mg

Hierro 0mg

Potasio 21mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1%
1.08 mg
Tiamina
0%
0 mg
Riboflavina
0%
0.01 mg
Niacina
0%
0.04 mg
Ácido pantoténico
0%
0.02 mg
Vitamina B6
0%
0.01 mg
Folato
2.48 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
2.48 mcg
Folato fortificado
2.48 mcg
Colina
0%
0.51 mg
Betaína
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
13.5 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
157 mcg
Alfacaroteno
1.44 mcg
Betacriptoxantina
8.08 mcg
UI de vitamina A
5%
270 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
34.6 mcg
Vitamina E
1%
0.1 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 IU
Vitamina K
10%
12.4 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
0%
2.68 mg
Hierro
0%
0.07 mg
Magnesio
0%
1.04 mg
Fósforo
0%
1.92 mg
Potasio
0%
20.8 mg
Sodio
0%
1.84 mg
Zinc
0%
0.02 mg
Cobre
1%
0.01 mg
Manganeso
1%
0.02 mg
Selenio
0%
0.04 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
0%
0.02 g
Grasas saturadas
0%
0 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
0.01 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0.01 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteroles
0.2 mg
Estigmasteroles
0.12 mg
Campesterol
0 mg
Betasitosterol
0.08 mg

Proteína
0%
0.09 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
0%
0.15 g
Fibra
0%
0.11 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0.03 g
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
0.92 kcal
Agua
3.69 g
Cenizas
0.06 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 0.25 taza (4 g)
  • 9 ramitas (20 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Cilantro contiene 2.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.4 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (41g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 0g por 0.25 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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