Langosta

al horno, sin grasa añadida

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

• 1 langosta pequeña (1 libra de peso vivo) (producto después de cocinar, sin cáscara) (118 g)
• 1 langosta mediana (2.5 lb de peso vivo) (producto después de cocinar, sin cáscara) (295 g)
• 1 langosta grande (4 lb de peso vivo) (producto después de cocinar, sin cáscara) (472 g)
• 1 oz, sin cáscara, cocida (28.4 g)
• 1 oz, cruda, sin cáscara, rinde después de cocinar (23 g)
• 1 taza, cocida, cortada en cubitos (145 g)
• 1 cola de langosta (8 oz), fresca (producto después de cocinar, sin cáscara) (125 g)
• 1 cola de langosta (8 oz), congelada (producto después de cocinar, sin cáscara) (104 g)
• 1 Langosta mediana o de roca (2,5 libras de peso vivo) (producto después de cocinar, sin cáscara) (295 g)
• 1 cola de langosta espinosa o de roca (8 oz) congelada (producto después de cocinar, sin cáscara) (104 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

• Excelente fuente de Vitamina B12
• Excelente fuente de Sodio
• Excelente fuente de Zinc
• Excelente fuente de Cobre
• Excelente fuente de Selenio
• Buena fuente de Colina
• Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA