Harina de soja baja en grasa Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, revuelta (88gramo)

Cantidad por porcion

calorías

327

% Valor diario *

Grasas totales 7.8g

Grasas saturadas 1.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 8mg

Carbohidratos totales 27g

Fibra dietaria 14.1g

Azúcares totales 8.2g

Proteína 43.8g

Vitamina D 0 IU

Calcio 251mg

Hierro 7mg

Potasio 1839mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

80%

0.96 mg

Riboflavina

19%

0.25 mg

Niacina

16%

2.6 mg

Ácido pantoténico

27%

1.36 mg

Vitamina B6

54%

0.92 mg

Folato

254 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

254 mcg

Folato fortificado

254 mcg

Colina

31%

169 mg

Betaína

2.46 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1.76 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

21.1 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

35.2 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.48 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.04 mg

Gammatocoferol

5.31 mg

Deltatocoferol

2.3 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

3.43 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

19%

251 mg

Hierro

40%

7.22 mg

Magnesio

60%

251 mg

Fósforo

48%

594 mg

Potasio

39%

1,840 mg

Sodio

7.92 mg

Zinc

33%

3.61 mg

Cobre

156%

1.41 mg

Manganeso

121%

2.77 mg

Selenio

94%

51.8 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

10%

7.83 g

Grasas saturadas

1.14 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.78 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.31 g

Ácido araquídico

0.02 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

1.28 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.28 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

3.71 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.22 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.49 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

88%

43.8 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10%

27 g

Fibra

50%

14.1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8.21 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

4.62 g

calorías

327 kcal

Agua

4.06 g

Cenizas

5.32 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Harina de soja baja en grasa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Harina de soja baja en grasa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡