pesto Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

0.25 taza (63gramo)

Cantidad por porcion

calorías

263

% Valor diario *

Grasas totales 23.7g

Grasas saturadas 4.5g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol

Sodio 380mg

Carbohidratos totales 6.4g

Fibra dietaria 1.1g

Azúcares totales 4g

Proteína 6.2g

Vitamina D

Calcio 193mg

Hierro 0mg

Potasio 353mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

35%

0.45 mg

Niacina

0.33 mg

Ácido pantoténico

21%

1.07 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

10.1 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

10.1 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

48.5 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

579 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

10.1 mcg

UI de vitamina A

19%

973 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

782 mcg

Vitamina E

31%

4.58 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

4.4 mg

Deltatocoferol

0.12 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

79%

95.2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15%

193 mg

Hierro

0.36 mg

Magnesio

29.6 mg

Fósforo

14%

172 mg

Potasio

353 mg

Sodio

17%

380 mg

Zinc

0.84 mg

Cobre

0.05 mg

Manganeso

16%

0.37 mg

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

30%

23.7 g

Grasas saturadas

22%

4.45 g

Ácido butírico

0.08 g

Ácido caproico

0.06 g

Ácido caprílico

0.04 g

Ácido cáprico

0.1 g

Acido laurico

0.11 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.37 g

Ácido pentadecílico

0.04 g

Ácido palmítico

2.63 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

0.84 g

Ácido araquídico

0.11 g

Ácido behénico

0.04 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

14 g

Ácido miristoleico

0.04 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.2 g

Ácido palmitoleico

0.18 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.01 g

Ácido heptadecílico

0.02 g

Ácido octadec-9-enoico

13.5 g

Ácido oleico

13.4 g

Ácido elaídico

0.07 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.18 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

4.12 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.07 g

Ácido linoleico

3.01 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.04 g

Ácido linolénico

0.97 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.8 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.04 g

Ácido punicínico

0.13 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.25 g

Grasas trans monoenoicas

0.09 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

12%

6.19 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

6.36 g

Fibra

1.13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3.99 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0.15 g

Fructosa

0 g

Lactosa

3.74 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0.09 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

1.39 g

calorías

263 kcal

Agua

24.6 g

Cenizas

2.21 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.25 taza (63 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de pesto contiene 9.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.6 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (191g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

5.2g por 0.25 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Moderate amount of Saturated Fat.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.803g por 0.25 cup
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3.067g per 0.25 cup.

pesto

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡