Queso suizo Nutrición

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Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cortada en cubitos (132gramo)

Cantidad por porcion

calorías

519

% Valor diario *

Grasas totales 40.9g

Grasas saturadas 24.1g

Trans Gordo 1.3g

Colesterol 123mg

Sodio 247mg

Carbohidratos totales 1.9g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 35.6g

Vitamina D 0 IU

Calcio 1175mg

Hierro 0mg

Potasio 95mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

31%

0.4 mg

Niacina

0.08 mg

Ácido pantoténico

0.47 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Folato

13.2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

13.2 mcg

Folato fortificado

13.2 mcg

Colina

18.2 mg

Betaína

0.13 mg

Vitamina B12

168%

4.04 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

42%

380 mcg

Retinol

374 mcg

Betacaroteno

80.5 mcg

Alfacaroteno

1.32 mcg

Betacriptoxantina

2.64 mcg

UI de vitamina A

28%

1,380 IU

Licopeno

1.32 mcg

Luteína y zeaxantina

10.6 mcg

Vitamina E

0.79 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.03 mg

Gammatocoferol

0.09 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.17 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

1.85 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

90%

1,170 mg

Hierro

0.17 mg

Magnesio

10%

43.6 mg

Fósforo

61%

758 mg

Potasio

95 mg

Sodio

11%

247 mg

Zinc

52%

5.77 mg

Cobre

0.06 mg

Manganeso

0.03 mg

Selenio

72%

39.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

52%

40.9 g

Grasas saturadas

120%

24.1 g

Ácido butírico

0.9 g

Ácido caproico

0.72 g

Ácido caprílico

0.43 g

Ácido cáprico

1.01 g

Acido laurico

1.16 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3.85 g

Ácido pentadecílico

0.4 g

Ácido palmítico

11 g

Ácido margárico

0.25 g

Ácido esteárico

4.22 g

Ácido araquídico

0.06 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

10.6 g

Ácido miristoleico

0.39 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.75 g

Ácido palmitoleico

0.61 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.14 g

Ácido heptadecílico

0.08 g

Ácido octadec-9-enoico

9.32 g

Ácido oleico

8.41 g

Ácido elaídico

0.91 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.77 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.43 g

Ácido linoleico

0.97 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.21 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.25 g

Ácido linolénico

0.17 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.17 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.04 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1.3 g

Grasas trans monoenoicas

1.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

41%

123 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

71%

35.6 g

Triptófano

0.53 g

Treonina

1.37 g

Isoleucina

2.03 g

Leucina

3.91 g

Lisina

3.41 g

Metionina

1.03 g

Cistina

0.38 g

Fenilalanina

2.19 g

Tirosina

2.23 g

Valina

2.82 g

Arginina

1.22 g

Histidina

1.41 g

Alanina

1.21 g

Ácido aspártico

2.07 g

Ácido glutamico

7.53 g

Glicina

0.67 g

Prolina

4.87 g

Serina

2.16 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

1.9 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

519 kcal

Agua

49.7 g

Cenizas

3.92 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza, cortada en cubitos (132 g)
1 taza, derretida (244 g)
1 taza, rallada (108 g)
1 pulgada cúbica (15 g)
1 rebanada (1 onza) (28 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Queso suizo contiene 27g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.5 eggs, 1 chicken breast o 1.9 cups (524g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

1.9g por 1 cup, diced

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Queso suizo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡