Yogur Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 envase de 6 onzas (170gramo)

Cantidad por porcion

calorías

168

% Valor diario *

Grasas totales 2g

Grasas saturadas 1.3g

Trans Gordo

Colesterol 9mg

Sodio 90mg

Carbohidratos totales 31.7g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 6.8g

Vitamina D

Calcio 235mg

Hierro 0mg

Potasio 301mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

1.02 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

21%

0.28 mg

Niacina

0.15 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.06 mg

Folato

15.3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

15.3 mcg

Folato fortificado

15.3 mcg

Colina

25.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

30%

0.73 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18.7 mcg

Retinol

18.7 mcg

Betacaroteno

3.4 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.03 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.02 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0.17 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

18%

235 mg

Hierro

0.1 mg

Magnesio

22.1 mg

Fósforo

15%

185 mg

Potasio

301 mg

Sodio

90.1 mg

Zinc

10%

1.14 mg

Cobre

15%

0.13 mg

Manganeso

—

Selenio

4.76 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.95 g

Grasas saturadas

1.26 g

Ácido butírico

0.06 g

Ácido caproico

0.04 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.06 g

Acido laurico

0.07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.21 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.53 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.19 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.54 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.06 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

8.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

14%

6.77 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

31.7 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

168 kcal

Agua

128 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Yogur

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Yogur

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡