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Tofu al horno

Agregar al registro de alimentos:

Tofu

Hora

Tiempo cocción
25 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
15 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit
  2. Drena el tofu del paquete y córtalo por la mitad.
  3. Coloca un paño de cocina grande sobre una tabla de cortar. Luego coloca 2 rebanadas de tofu sobre el paño y dóblalo para que el paño cubra todo el tofu. Coloca una sartén o una lata encima del tofu para ayudar a drenar el tofu. Deja reposar durante aproximadamente 10 minutos.
  4. Corta el tofu drenado en cubos y colócalo en un tazón. Mezcla el tofu, el aceite de oliva y la salsa de soja hasta que el tofu esté cubierto. Espolvorea almidón de maíz por encima hasta que el tofu esté cubierto.
  5. Coloca el tofu en una bandeja para hornear forrada y hornea durante 25 minutos o hasta que los bordes estén dorados.

Información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 Bloquear (190gramo)

Cantidad por porcion

calorías

201

% Valor diario *

Grasas totales 11.4g

Grasas saturadas 1.9g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 899mg

Carbohidratos totales 11.8g

Fibra dietaria 1.6g

Azúcares totales 1g

Proteína 16g

Vitamina D 0 IU

Calcio 331mg

Hierro 3mg

Potasio 310mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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