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Ensalada Picada

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Hora

Tiempo cocción

10 minutos

Tiempo inactivo

- minutos

Tiempo de preparación

10 minutos

Ingredientes

Repollo (0.25 taza, rallada)
col rizada (0.25 taza, fresco)
Judías blancas (0.25 taza)
Lechuga romana (1 taza rallada)
Semillas de cáñamo tostadas (1 cucharada)
Palta (1 Servicio NLEA)
Cebollas verdes tiernas (1 cucharada de picado)
Perejil (1 tbsp)
Vinagreta De Dijon (1 onz)
nueces (10 gramo)

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Instrucciones

Picar todos los ingredientes
Colocar todos los ingredientes en un tazón y rociar con vinagreta. Servir y disfrutar.

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 Bol

Cantidad por porcion

calorías

344

% Valor diario *

Grasas totales 19.9g

Grasas saturadas 2.5g

Trans Gordo

Colesterol 2mg

Sodio 447mg

Carbohidratos totales 33.6g

Fibra dietaria 12.5g

Azúcares totales

Proteína 11.6g

Vitamina D

Calcio 134mg

Hierro 5mg

Potasio

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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