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Espinacas Cocidas

Agregar al registro de alimentos:

Espinacas

Hora

Tiempo cocción
5 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
5 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. En una sartén mediana, añade un poco de aceite de cocina (el aceite de oliva funciona bien).
  2. Pica el ajo finamente y agrégalo a la sartén una vez que esté caliente. Cocina durante aproximadamente un minuto, ten cuidado de no quemarlo.
  3. Añade la espinaca a la sartén y revuelve. Agrega sal y pimienta al gusto. Cuando se haya marchitado, puedes retirarla del fuego y dejar reposar hasta servir. Solo tomará uno o dos minutos de cocción.
  4. Exprime un poco de jugo de limón y ralladura de limón si usas limones frescos, justo antes de servir.

Información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

51

% Valor diario *

Grasas totales 2.5g

Grasas saturadas 1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 3mg

Sodio 298mg

Carbohidratos totales 5.4g

Fibra dietaria 3.5g

Azúcares totales 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 3.9g

Vitamina D 0 IU

Calcio 145mg

Hierro 2mg

Potasio 293mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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