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Tortilla De Verduras Y Queso

Agregar al registro de alimentos:

Tortilla

Hora

Tiempo cocción
5 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
5 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Picar la cebolla y el pimiento mientras se calienta la sartén.
  2. Cocinar la cebolla y el pimiento en la sartén hasta que estén tiernos. Desmenuzar el queso y batir los huevos con leche, sal y pimienta.
  3. Retirar las verduras de la sartén. Agregar la mezcla de huevo a la sartén y cocinar durante 1-2 minutos.
  4. Inclinar la sartén para que la parte cruda de los huevos fluya hacia los bordes y se cocine. Continuar hasta que esté completamente cocido.
  5. Espolvorear queso sobre la omelette y agregar la mezcla de verduras. Cocinar hasta que el queso se derrita.

Información nutricional

Tamaño de la porción

300 gramo

Cantidad por porcion

calorías

319

% Valor diario *

Grasas totales 20.4g

Grasas saturadas 9g

Trans Gordo

Colesterol 402mg

Sodio 859mg

Carbohidratos totales 14.1g

Fibra dietaria 2.1g

Azúcares totales

Proteína 20.3g

Vitamina D

Calcio 368mg

Hierro 2mg

Potasio 440mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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