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23 de noviembre de 2023
Cuando estás tratando de seguir una dieta, es posible que te sientas abrumado por las opciones de comida rápida o comidas baratas pero poco saludables. Para combatir esta tentación, puedes enfocarte en la preparación de comidas.
No solo te ahorrará tiempo, sino que también hará que los cambios en tu estilo de vida sean más fáciles en general. Si bien puedes pensar que esta idea solo funciona para la cena o el desayuno, también puede ayudarte mucho si preparas snacks para la preparación de comidas.
Cuando buscas snacks ricos en proteínas que sean deliciosos en cualquier momento del día, los muffins de huevo saludables están ahí para ti. Estos muffins portátiles y fácilmente personalizables son excelentes. Prueba incorporar pimientos, tocino, hierbas, queso bajo en grasa y todo tipo de otros ingredientes para que nunca te aburras de lo que estás comiendo. Cuando buscas snacks saludables y convenientes, esta opción es excelente.
Si buscas un dulce, te encantarán las bolitas de mantequilla de maní. Con proteínas de origen vegetal y la posibilidad de hacerlas veganas, este snack puede satisfacerte para que no te quedes con ganas de más. Además, también puedes congelarlas o dejarlas en la nevera para poder comer unas cuantas todas las noches. Como puedes prepararlas en grandes cantidades, son perfectas para la preparación de comidas.
Con todas las opciones disponibles de snacks para la preparación de comidas, es posible que comiences a antojarte de papas fritas antes de probar todas. Las papas fritas de polenta están hechas de polenta, una harina de maíz amarilla gruesa que es baja en calorías. Debes congelar rápidamente estos snacks fáciles de llevar a mitad del proceso de cocción para que sea más fácil almacenarlos. Después de cocinarlos por completo, tendrás un snack que es tanto comida reconfortante como una opción saludable.
Cuando tienes antojo de una bebida dulce que te ayude a cumplir tus objetivos nutricionales, no busques más que un batido de bayas. Al preparar una mezcla de bayas, leche de avena, semillas de lino y plátanos con anticipación, puedes almacenarla durante varios días. Cuando estés listo para tomar un batido, saca la mezcla congelada y déjala descongelar en un vaso. ¡Prueba una variedad de bayas y otros ingredientes para encontrar cuál te gusta más!
Las noches de cine en el cine no tienen que ser la única ocasión en la que comas palomitas de maíz. Cuando empieces a sentir hambre y quieras algo divertido y saludable, preparar palomitas de maíz sin aceite de antemano y almacenarlas en bolsas fáciles de usar puede ayudarte. Para comerlas, simplemente saca las bolsas almacenadas y agrega ingredientes saludables a tus snacks para la preparación de comidas.
Cuando tienes antojo de algo entre comidas que sea simple pero llenador, las galletas de avena están ahí para ti. Prueba preparar las galletas de avena en grandes cantidades y con anticipación. ¡Pruébalas con hummus, chocolate negro derretido u otro tipo de aderezo según tus preferencias!
Cuando piensas en comer snacks para la preparación de comidas, es posible que pienses que necesitas una receta con varios pasos. Para las uvas congeladas, solo necesitas uno. Este snack simple y nutritivo es fácil de almacenar en grandes cantidades y te ayuda a consumir la cantidad necesaria de frutas que necesitas al día mientras te sientes satisfecho. También pueden ser beneficiosas para refrescarte después de un día caluroso o comer como snack cuando viajas a algún lugar.
La posibilidad de personalizar qué tipo de avena y frutas quieres en un parfait de yogur hace que este snack sea una delicia divertida y única para cualquier día de la semana. Al almacenar cada vaso de vidrio, puedes guardar suficiente para varios días en tu congelador o nevera para que nunca te quedes sin ellos. Incluso puedes usarlos como snacks para llevar cuando estés fuera de casa.
Cuando pienses en los snacks para la preparación de comidas que quieres para la próxima semana, es posible que las bolitas de granola no sean lo primero que se te ocurra. Sin embargo, estos snacks sin hornear pueden agregar una cantidad satisfactoria de nueces y semillas a tu dieta. Como se pueden almacenar durante aproximadamente una semana, puedes hacerlas con anticipación y disfrutarlas cuando quieras.
Elegir entre la variedad de snacks y recetas para la preparación de comidas que quieres probar puede ser una forma divertida e interesante de ayudarte a mantenerte saludable. Al ahorrar tiempo y proporcionarte snacks simples y llenadores que te gusten, puedes ayudarte a cumplir tus objetivos nutricionales. Para obtener ayuda en la creación de tus planes de comidas, visita nuestra aplicación.
