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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Agave

crudo

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

68

% Valor diario *

Grasa total 0.2g

Grasa saturada

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 14mg

Carbohidratos totales 16.2g

Fibra dietética 6.6g

Azúcares totales 2.6g

Proteína 0.5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 417mg

Hierro 2mg

Potasio 127mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
4 %
4 mg
Tiamina
2 %
0,03 mg
Riboflavina
3 %
0,04 mg
Niacina
1 %
0,16 mg
Ácido pantoténico
1 %
0,04 mg
Vitamina B6
3 %
0,06 mg
Folato
7 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
7 mcg
Folato fortificado
7 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
2 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
22 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
1 %
37 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
Vitamina E
2 %
0,23 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0 mg
Beta tocotreniol
0 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
4 %
5,3 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
32 %
417 mg
Hierro
10 %
1,8 mg
Magnesio
13 %
55 mg
Fósforo
1 %
7 mg
Potasio
3 %
127 mg
Sodio
1 %
14 mg
Zinc
1 %
0,15 mg
Cobre
15 %
0,14 mg
Manganeso
4 %
0,09 mg
Selenio
1 %
0,4 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
0 %
0,15 g
Grasa saturada
Ácido butírico
ácido caproico
Ácido caprílico
ácido cáprico
Acido laurico
ácido tridecílico
Ácido mirístico
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
ácido margárico
Ácido esteárico
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
Ácido docosahexaenoico (DHA)
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
1 %
0,52 g
triptófano
0,01 g
Treonina
0,01 g
isoleucina
0,01 g
leucina
0,03 g
lisina
0,03 g
metionina
0,01 g
cistina
0,01 g
Fenilalanina
0,02 g
tirosina
0,01 g
Valina
0,02 g
Arginina
0,11 g
Histidina
0,01 g
alanina
0,02 g
Ácido aspártico
0,04 g
Ácido glutamico
0,05 g
Glicina
0,02 g
prolina
0,01 g
serina
0,02 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
6 %
16,2 g
Fibra
24 %
6,6 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
2,58 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0,41 g
Glucosa
1,19 g
Fructosa
0,98 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
0,24 g

calorías
68 kcal
Agua
81,8 g
Ceniza
1,27 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Calcio
  • Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 91%

Aminoácido limitante: Histidine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Agave contiene 0,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (10g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 9,6g por 100 g
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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