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Manzana

crudo, con piel

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, en cuartos o picada (125gramo)

Cantidad por porcion

calorías

65

% Valor diario *

Grasa total 0.2g

Grasa saturada 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 1mg

Carbohidratos totales 17.3g

Fibra dietética 3g

Azúcares totales 13g

Proteína 0.3g

Vitamina D 0 IU

Calcio 8mg

Hierro 0mg

Potasio 134mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
6 %
5,75 mg
Tiamina
2 %
0,02 mg
Riboflavina
3 %
0,03 mg
Niacina
1 %
0,11 mg
Ácido pantoténico
2 %
0,08 mg
Vitamina B6
3 %
0,05 mg
Folato
3,75 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
3,75 mcg
Folato fortificado
3,75 mcg
Colina
1 %
4,25 mg
Betaína
0,13 mg
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
3,75 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
33,8 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
13,8 mcg
IU de vitamina A
1 %
67,5 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
36,3 mcg
Vitamina E
1 %
0,23 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
2 %
2,75 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
7,5 mg
Hierro
1 %
0,15 mg
Magnesio
1 %
6,25 mg
Fósforo
1 %
13,8 mg
Potasio
3 %
134 mg
Sodio
0 %
1,25 mg
Zinc
0 %
0,05 mg
Cobre
4 %
0,03 mg
Manganeso
2 %
0,04 mg
Selenio
0 %
0 mcg
Fluoruro
4,13 mcg
Yodo

Gordo
0 %
0,21 g
Grasa saturada
0 %
0,04 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,03 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,01 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,01 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,06 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,05 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,01 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
15 mg
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
1 %
0,33 g
triptófano
0 g
Treonina
0,01 g
isoleucina
0,01 g
leucina
0,02 g
lisina
0,02 g
metionina
0 g
cistina
0 g
Fenilalanina
0,01 g
tirosina
0 g
Valina
0,02 g
Arginina
0,01 g
Histidina
0,01 g
alanina
0,01 g
Ácido aspártico
0,09 g
Ácido glutamico
0,03 g
Glicina
0,01 g
prolina
0,01 g
serina
0,01 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
6 %
17,3 g
Fibra
11 %
3 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
13 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
2,59 g
Glucosa
3,04 g
Fructosa
7,38 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
0,06 g

calorías
65 kcal
Agua
107 g
Ceniza
0,24 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza, en cuartos o picada (125 g)
  • 1 rebanadas de taza (109 g)
  • 1 large (3-1/4" dia) (223 g)
  • 1 medium (3" dia) (182 g)
  • 1 small (2-3/4" dia) (149 g)
  • 1 extra small (2-1/2" dia) (101 g)
  • 1 Servicio NLEA (242 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 33%

Aminoácido limitante: Methionine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Manzana contiene 0,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0 eggs, 0 chicken breasts o 0 cups (5g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 14,3g por 1 cup, quartered or chopped

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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