arándanos Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasa total 0.8g

Grasa saturada

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 6mg

Carbohidratos totales 12.3g

Fibra dietética 2.6g

Azúcares totales 6.5g

Proteína 1.2g

Vitamina D 0 IU

Calcio 13mg

Hierro 0mg

Potasio 75mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

20 %

18,3 mg

Tiamina

6 %

0,07 mg

Riboflavina

32 %

0,41 mg

Niacina

4 %

0,6 mg

Ácido pantoténico

5 %

0,27 mg

Vitamina B6

2 %

0,03 mg

Folato

33 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

33 mcg

Folato fortificado

33 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

1 %

6 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

69 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

2 %

115 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

11 %

1,69 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,01 mg

Gamma tocoferol

0,19 mg

Delta tocoferol

0,01 mg

Alfa tocotreniol

0,04 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0,46 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

14 %

17,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

13 mg

Hierro

2 %

0,37 mg

Magnesio

2 %

7 mg

Fósforo

2 %

29 mg

Potasio

2 %

75 mg

Sodio

0 %

6 mg

Zinc

2 %

0,2 mg

Cobre

3 %

0,03 mg

Manganeso

87 %

2 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

1 %

0,76 g

Grasa saturada

—

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

—

Acido laurico

—

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

—

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

—

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

2 %

1,22 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4 %

12,3 g

Fibra

9 %

2,6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

6,46 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,01 g

Glucosa

3,1 g

Fructosa

3,35 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0 g

calorías

61 kcal

Agua

85,5 g

Ceniza

0,23 g

teobromina

—

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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