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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Cangrejo enlatado

Crab, canned

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (135gramo)

Cantidad por porcion

calorías

112

% Valor diario *

Grasa total 1g

Grasa saturada 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 131mg

Sodio 760mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 24.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 123mg

Hierro 1mg

Potasio 350mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
5 %
4,46 mg
Tiamina
3 %
0,03 mg
Riboflavina
10 %
0,13 mg
Niacina
23 %
3,71 mg
Ácido pantoténico
27 %
1,35 mg
Vitamina B6
12 %
0,21 mg
Folato
68,9 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
68,9 mcg
Folato fortificado
68,9 mcg
Colina
20 %
109 mg
Betaína
17 mg
Vitamina B12
187 %
4,5 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
1,35 mcg
Retinol
1,35 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
2,7 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
17 %
2,48 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0 mg
Beta tocotreniol
0 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
0 %
0,41 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
9 %
123 mg
Hierro
4 %
0,68 mg
Magnesio
12 %
48,6 mg
Fósforo
25 %
316 mg
Potasio
7 %
350 mg
Sodio
33 %
760 mg
Zinc
47 %
5,14 mg
Cobre
122 %
1,1 mg
Manganeso
4 %
0,1 mg
Selenio
105 %
57,9 mcg
Fluoruro
283 mcg
Yodo

Gordo
1 %
1 g
Grasa saturada
1 %
0,27 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,01 g
ácido pentadecílico
0,01 g
Ácido palmítico
0,13 g
ácido margárico
0,01 g
Ácido esteárico
0,1 g
ácido araquídico
0,01 g
ácido behénico
0 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
0,17 g
ácido miristoleico
0 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,04 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0,12 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
0,35 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,03 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,01 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,01 g
Ácido icosatrienioco
0,01 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,05 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,14 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0,09 g
Grasas trans
0,02 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
44 %
131 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
48 %
24,1 g
triptófano
0,31 g
Treonina
0,98 g
isoleucina
1,05 g
leucina
1,76 g
lisina
1,87 g
metionina
0,61 g
cistina
0,25 g
Fenilalanina
0,96 g
tirosina
0,89 g
Valina
1,09 g
Arginina
2,37 g
Histidina
0,53 g
alanina
1,21 g
Ácido aspártico
2,28 g
Ácido glutamico
3,56 g
Glicina
1,45 g
prolina
0,92 g
serina
0,92 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0 g
Glucosa
0 g
Fructosa
0 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
0 g

calorías
112 kcal
Agua
108 g
Ceniza
2,65 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (135 g)
  • 1 lata (6.5 oz), escurrida (125 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Ácido pantoténico
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Niacina
  • Buena fuente de Colina
  • Buena fuente de Vitamina E

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Histidine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cangrejo enlatado contiene 17,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (347g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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