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Prospre: Planificador de comidas

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Tomates enlatados

en jugo de tomate

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (240gramo)

Cantidad por porcion

calorías

38

% Valor diario *

Grasa total 0.6g

Grasa saturada 0.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 276mg

Carbohidratos totales 8.3g

Fibra dietética 4.6g

Azúcares totales 6.1g

Proteína 1.9g

Vitamina D 0 IU

Calcio 79mg

Hierro 1mg

Potasio 458mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
34 %
30,2 mg
Tiamina
115 %
1,38 mg
Riboflavina
10 %
0,13 mg
Niacina
11 %
1,71 mg
Ácido pantoténico
6 %
0,28 mg
Vitamina B6
16 %
0,27 mg
Folato
19,2 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
19,2 mcg
Folato fortificado
19,2 mcg
Colina
3 %
15,4 mg
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
5 %
48 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
588 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
20 %
979 IU
Licofeno
6090 mcg
Luteína y Zeaxantina
187 mcg
Vitamina E
9 %
1,42 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0,02 mg
Gamma tocoferol
0,14 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0 mg
Beta tocotreniol
0 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
5 %
6,24 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
6 %
79,2 mg
Hierro
8 %
1,37 mg
Magnesio
6 %
24 mg
Fósforo
3 %
40,8 mg
Potasio
10 %
458 mg
Sodio
12 %
276 mg
Zinc
3 %
0,29 mg
Cobre
14 %
0,13 mg
Manganeso
7 %
0,16 mg
Selenio
3 %
1,68 mcg
Fluoruro
12,2 mcg
Yodo

Gordo
1 %
0,6 g
Grasa saturada
0 %
0,08 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,06 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,02 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,1 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,09 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,24 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,23 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,01 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
4 %
1,9 g
triptófano
0,02 g
Treonina
0,1 g
isoleucina
0,05 g
leucina
0,06 g
lisina
0,07 g
metionina
0,02 g
cistina
0,02 g
Fenilalanina
0,06 g
tirosina
0,04 g
Valina
0,04 g
Arginina
0,06 g
Histidina
0,04 g
alanina
0,08 g
Ácido aspártico
0,37 g
Ácido glutamico
1,08 g
Glicina
0,05 g
prolina
0,04 g
serina
0,06 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
3 %
8,33 g
Fibra
16 %
4,56 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
6,12 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0 g
Glucosa
2,98 g
Fructosa
3,14 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
38,4 kcal
Agua
227 g
Ceniza
1,78 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (240 g)
  • 1 tbsp (15 g)
  • 1 poder (190 g)
  • 1 grande (164 g)
  • 1 medio (111 g)
  • 1 pequeño (82 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Vitamina C
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de IU de vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 66%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Tomates enlatados contiene 0,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (15g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 3,8g por 1 cup
Alto en fibra.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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