alegres Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (28gramo)

Cantidad por porcion

calorías

104

% Valor diario *

Grasa total 1.8g

Grasa saturada 0.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 139mg

Carbohidratos totales 20.5g

Fibra dietética 2.8g

Azúcares totales 1.3g

Proteína 3.5g

Vitamina D 40 IU

Calcio 100mg

Hierro 8mg

Potasio 177mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

7 %

5,99 mg

Tiamina

30 %

0,36 mg

Riboflavina

2 %

0,03 mg

Niacina

31 %

5,01 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

29 %

0,5 mg

Folato

200 mcg

Ácido fólico

194 mcg

Folato de alimentos

6,16 mcg

Folato fortificado

335 mcg

Colina

1 %

7,34 mg

Betaína

—

Vitamina B12

79 %

1,9 mcg

Vitamina B12 añadida

1,9 mcg

Biotina

—

Vitamina A

31 %

277 mcg

Retinol

277 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

18 %

924 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

44,5 mcg

Vitamina E

1 %

0,12 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,01 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,01 mcg

Vitamina D

10 %

40 IU

Vitamina K

0 %

0,56 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

100 mg

Hierro

45 %

8,09 mg

Magnesio

8 %

31,9 mg

Fósforo

8 %

100 mg

Potasio

4 %

177 mg

Sodio

6 %

139 mg

Zinc

34 %

3,75 mg

Cobre

12 %

0,11 mg

Manganeso

43 %

1 mg

Selenio

13 %

6,97 mcg

Fluoruro

0 mcg

Yodo

—

Gordo

2 %

1,85 g

Grasa saturada

2 %

0,45 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,36 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,03 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

0,64 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,64 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,67 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,61 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,02 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

7 %

3,47 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

7 %

20,5 g

Fibra

10 %

2,83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,26 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

104 kcal

Agua

1,05 g

Ceniza

0,79 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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Perfil de carbohidratos en el artículo

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