Muslo de pollo Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida, cortada en cubitos (135gramo)

Cantidad por porcion

calorías

304

% Valor diario *

Grasa total 19.3g

Grasa saturada 5.5g

Trans Gordo

Colesterol 176mg

Sodio 599mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales

Proteína 31.2g

Vitamina D

Calcio 14mg

Hierro 1mg

Potasio 339mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

21 %

0,28 mg

Niacina

49 %

7,79 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

32 %

0,55 mg

Folato

5,4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

5,4 mcg

Folato fortificado

5,4 mcg

Colina

18 %

101 mg

Betaína

—

Vitamina B12

24 %

0,58 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

2 %

21,6 mcg

Retinol

21,6 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

45,9 mcg

Vitamina E

2 %

0,32 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,27 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3 %

3,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

13,5 mg

Hierro

8 %

1,43 mg

Magnesio

7 %

29,7 mg

Fósforo

23 %

282 mg

Potasio

7 %

339 mg

Sodio

26 %

599 mg

Zinc

21 %

2,35 mg

Cobre

10 %

0,09 mg

Manganeso

—

Selenio

66 %

36,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

25 %

19,3 g

Grasa saturada

28 %

5,52 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,11 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,26 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,05 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,43 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,12 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

59 %

176 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

62 %

31,2 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 %

0,04 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

304 kcal

Agua

83,2 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Muslo de pollo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Muslo de pollo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡