Prospre App Icon

Registre esta comida en Prospre

Seguimiento de macros y generación de comidas

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATIS

App install QR Code

Muslo de pollo

crudo, sin piel

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

4 onz (113gramo)

Cantidad por porcion

calorías

137

% Valor diario *

Grasa total 4.7g

Grasa saturada 1.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 106mg

Sodio 107mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 22.2g

Vitamina D 1 IU

Calcio 8mg

Hierro 1mg

Potasio 273mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
8 %
0,1 mg
Riboflavina
17 %
0,22 mg
Niacina
39 %
6,28 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
30 %
0,51 mg
Folato
4,52 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
4,52 mcg
Folato fortificado
4,52 mcg
Colina
11 %
60,6 mg
Betaína
11,9 mg
Vitamina B12
29 %
0,69 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1 %
7,91 mcg
Retinol
7,91 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
1 %
27,1 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
124 mcg
Vitamina E
1 %
0,2 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0 mg
Gamma tocoferol
0,08 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0,01 mg
Beta tocotreniol
0,03 mg
Gamma tocotreniol
0,03 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0 %
1,13 IU
Vitamina K
3 %
3,28 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
7,91 mg
Hierro
5 %
0,92 mg
Magnesio
6 %
26 mg
Fósforo
17 %
209 mg
Potasio
6 %
273 mg
Sodio
5 %
107 mg
Zinc
16 %
1,79 mg
Cobre
8 %
0,07 mg
Manganeso
1 %
0,01 mg
Selenio
47 %
25,9 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
6 %
4,66 g
Grasa saturada
6 %
1,24 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,02 g
ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,9 g
ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,29 g
ácido araquídico
0 g
ácido behénico
0,01 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
1,69 g
ácido miristoleico
0,01 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,24 g
ácido palmitoleico
0,24 g
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
0 g
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
1,42 g
Ácido oleico
1,41 g
ácido elaídico
0,01 g
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,02 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
ácido brasidico
0 g
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
1,06 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,85 g
Ácido linoleico
0,83 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0,01 g
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0,01 g
ácido linolénico
0,04 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
0,03 g
Ácido gamma linolénico (GLA)
0,01 g
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,01 g
Ácido icosatrienioco
0,02 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
0,02 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,1 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
0,02 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0,01 g
Grasas trans
0,02 g
Grasa trans monoenoica
0,02 g
Grasa trans polienoica
Colesterol
35 %
106 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
44 %
22,2 g
triptófano
0,25 g
Treonina
1,05 g
isoleucina
1,06 g
leucina
1,89 g
lisina
2,1 g
metionina
0,64 g
cistina
0,26 g
Fenilalanina
0,89 g
tirosina
0,84 g
Valina
1,08 g
Arginina
1,55 g
Histidina
0,66 g
alanina
1,33 g
Ácido aspártico
2,18 g
Ácido glutamico
3,64 g
Glicina
1,02 g
prolina
0,9 g
serina
0,93 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
137 kcal
Agua
86,1 g
Ceniza
1,07 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 4 oz (113 g)
  • 1 muslo sin piel (149 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Grasa moderada
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Muslo de pollo contiene 19,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,4 cups (382g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Prospre Brand Logo
Divulgación de afiliados: como asociado de Amazon, podemos ganar comisiones por compras calificadas en Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.