Harina de garbanzos Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (92gramo)

Cantidad por porcion

calorías

356

% Valor diario *

Grasa total 6,2g

8 %

Grasa saturada 0,6g

3 %

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

0 %

Sodio 59mg

3 %

Carbohidratos totales 53,2g

19 %

Fibra dietética 9,9g

35 %

Azúcares totales 10g

Proteína 20,6g

Vitamina D 0 IU

0 %

Calcio 41mg

3 %

Hierro 4mg

25 %

Potasio 778mg

17 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

37 %

0,45 mg

Riboflavina

8 %

0,1 mg

Niacina

10 %

1,62 mg

Ácido pantoténico

11 %

0,56 mg

Vitamina B6

27 %

0,45 mg

Folato

402 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

402 mcg

Folato fortificado

402 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

1,84 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

23 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

1 %

37,7 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

5 %

0,76 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

7 %

8,37 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

41,4 mg

Hierro

25 %

4,47 mg

Magnesio

36 %

153 mg

Fósforo

23 %

293 mg

Potasio

17 %

778 mg

Sodio

3 %

58,9 mg

Zinc

24 %

2,59 mg

Cobre

93 %

0,84 mg

Manganeso

64 %

1,47 mg

Selenio

14 %

7,64 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

8 %

6,15 g

Grasa saturada

3 %

0,64 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,51 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,09 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,38 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,37 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,74 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,64 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,1 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

35,9 mg

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

41 %

20,6 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

19 %

53,2 g

Fibra

35 %

9,94 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,98 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

356 kcal

Agua

9,46 g

Ceniza

2,59 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

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Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

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Fuentes de nutrientes ‡

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Fuentes de nutrientes ^‡