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Mantequilla de maní con trozos

Peanut butter, chunk style, with salt

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

2 cucharada (32gramo)

Cantidad por porcion

calorías

188

% Valor diario *

Grasa total 16g

Grasa saturada 2.4g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 156mg

Carbohidratos totales 6.9g

Fibra dietética 2.6g

Azúcares totales 2.7g

Proteína 7.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 14mg

Hierro 1mg

Potasio 238mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
3 %
0,03 mg
Riboflavina
3 %
0,04 mg
Niacina
27 %
4,38 mg
Ácido pantoténico
7 %
0,36 mg
Vitamina B6
8 %
0,13 mg
Folato
29,4 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
29,4 mcg
Folato fortificado
29,4 mcg
Colina
4 %
19,6 mg
Betaína
0,32 mg
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
0 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
13 %
2,02 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0,07 mg
Gamma tocoferol
2,55 mg
Delta tocoferol
0,23 mg
Alfa tocotreniol
0 mg
Beta tocotreniol
0 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
0 %
0,16 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
14,4 mg
Hierro
3 %
0,61 mg
Magnesio
12 %
51,2 mg
Fósforo
8 %
102 mg
Potasio
5 %
238 mg
Sodio
7 %
156 mg
Zinc
8 %
0,89 mg
Cobre
21 %
0,19 mg
Manganeso
25 %
0,58 mg
Selenio
5 %
2,62 mcg
Fluoruro
0,99 mcg
Yodo

Gordo
20 %
16 g
Grasa saturada
12 %
2,43 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0,06 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,02 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
1,94 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,22 g
ácido araquídico
0,21 g
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
7,4 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
7,15 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,25 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
4,46 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
4,43 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,03 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
3,52 mg
Campesterol
4,8 mg
Beta Sitosterol
24,6 mg

Proteína
15 %
7,7 g
triptófano
0,07 g
Treonina
0,17 g
isoleucina
0,2 g
leucina
0,49 g
lisina
0,22 g
metionina
0,08 g
cistina
0,07 g
Fenilalanina
0,38 g
tirosina
0,26 g
Valina
0,25 g
Arginina
0,87 g
Histidina
0,18 g
alanina
0,29 g
Ácido aspártico
0,96 g
Ácido glutamico
1,61 g
Glicina
0,45 g
prolina
0,44 g
serina
0,47 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
3 %
6,9 g
Fibra
9 %
2,56 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
2,69 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
1,34 g
Glucosa
1,35 g
Fructosa
0 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
1,58 g

calorías
188 kcal
Agua
0,37 g
Ceniza
1,05 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 2 cucharada (32 g)
  • 1 cup (256 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 59%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Mantequilla de maní con trozos contiene 24,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (467g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 4,3g por 2 tbsp

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Moderate amount of Saturated Fat.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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