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Leche de coco

Enlatado

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (226gramo)

Cantidad por porcion

calorías

445

% Valor diario *

Grasa total 48.2g

Grasa saturada 42.7g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 29mg

Carbohidratos totales 6.4g

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 4.6g

Vitamina D 0 IU

Calcio 41mg

Hierro 7mg

Potasio 497mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
3 %
2,26 mg
Tiamina
4 %
0,05 mg
Riboflavina
0 %
0 mg
Niacina
9 %
1,44 mg
Ácido pantoténico
7 %
0,35 mg
Vitamina B6
4 %
0,06 mg
Folato
31,6 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
31,6 mcg
Folato fortificado
31,6 mcg
Colina
3 %
19,2 mg
Betaína
0 mg
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
Alfa caroteno
Beta criptoxantina
IU de vitamina A
0 %
0 IU
Licofeno
Luteína y Zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E añadida
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
3 %
40,7 mg
Hierro
41 %
7,46 mg
Magnesio
25 %
104 mg
Fósforo
17 %
217 mg
Potasio
11 %
497 mg
Sodio
1 %
29,4 mg
Zinc
12 %
1,27 mg
Cobre
56 %
0,5 mg
Manganeso
75 %
1,74 mg
Selenio
Fluoruro
Yodo

Gordo
62 %
48,2 g
Grasa saturada
214 %
42,7 g
Ácido butírico
ácido caproico
0,27 g
Ácido caprílico
3,38 g
ácido cáprico
2,68 g
Acido laurico
21,4 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
8,44 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
4,09 g
ácido margárico
Ácido esteárico
2,5 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
2,05 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
2,05 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,53 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,53 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
Ácido docosahexaenoico (DHA)
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
9 %
4,57 g
triptófano
0,05 g
Treonina
0,17 g
isoleucina
0,18 g
leucina
0,34 g
lisina
0,2 g
metionina
0,09 g
cistina
0,09 g
Fenilalanina
0,23 g
tirosina
0,14 g
Valina
0,28 g
Arginina
0,75 g
Histidina
0,1 g
alanina
0,23 g
Ácido aspártico
0,45 g
Ácido glutamico
1,04 g
Glicina
0,22 g
prolina
0,19 g
serina
0,24 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
2 %
6,35 g
Fibra
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
445 kcal
Agua
165 g
Ceniza
2,19 g
teobromina
Cafeína
Alcohol

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (226 g)
  • 1 tbsp (14.1 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Hierro
  • Excelente fuente de Magnesio
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 94%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Leche de coco contiene 2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (39g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 6,4g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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