Maíz Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (169gramo)

Cantidad por porcion

calorías

140

% Valor diario *

Grasa total 5.4g

Grasa saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sodio 522mg

Carbohidratos totales 23.5g

Fibra dietética 3.2g

Azúcares totales

Proteína 3.8g

Vitamina D

Calcio 7mg

Hierro 0mg

Potasio 218mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

2,7 mg

Tiamina

5 %

0,06 mg

Riboflavina

11 %

0,15 mg

Niacina

10 %

1,65 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

8 %

0,13 mg

Folato

55,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

55,8 mcg

Folato fortificado

55,8 mcg

Colina

5 %

29,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4 %

38,9 mcg

Retinol

33,8 mcg

Betacaroteno

38,9 mcg

Alfa caroteno

10,1 mcg

Beta criptoxantina

32,1 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

1140 mcg

Vitamina E

4 %

0,61 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2 %

2,03 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

6,76 mg

Hierro

2 %

0,44 mg

Magnesio

5 %

22 mg

Fósforo

6 %

76 mg

Potasio

5 %

218 mg

Sodio

23 %

522 mg

Zinc

5 %

0,52 mg

Cobre

6 %

0,05 mg

Manganeso

—

Selenio

2 %

1,01 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

7 %

5,42 g

Grasa saturada

10 %

2,09 g

Ácido butírico

0,09 g

ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,03 g

ácido cáprico

0,08 g

Acido laurico

0,08 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,22 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,05 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,44 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,58 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,44 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

2 %

6,76 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

8 %

3,79 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

23,5 g

Fibra

11 %

3,21 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

140 kcal

Agua

135 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Maíz

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Maíz

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡